www.sophrologie-naisvanina.fr
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Découvert par l'endocrinologue canadien Hans Selye qui l'a nommé dans un premier temps "syndrome général d'adaptation" et "stress" par la suite.

Nous pouvons distinguer le stress aigu du stress chronique.

Le 1er est ponctuel, le 2ème est plus permanent.

On distingue 3 phases du stress :

 

- réaction d'alarme

- phase d'adaptation

- phase d'épuisement

 

l'apport de la sophrologie:

 

Le but n'étant pas de changer la situation mais de rendre possible un changement dans nos comportement vis à vis de la situation.Laisser apparaitre une réponse juste face à cette situation stressante.Progressivement la pratique de la sophrologie permet de modifier nos automatismes et les rendre de plus en plus positifs.

Car il existe aussi n'oublions pas le stress positif qui sert de moteur dans l'action!

La sophrologie permet ainsi de renforcer nos propres ressources individuelles et vise à porter un regard plus neuf sur nos expériences: agir, penser et ressentir plus positivement sa vie.